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The speaker wants to turn their books into audiobooks and start small podcasts about them. They believe that this will bring joy to people who don't have time or interest in reading. They explain that society is more interested in videos and short information due to social media. They plan to divide their books into small podcasts and gradually make the original versions available. They give an example of how much information is often removed when a book is published. The speaker wants to read the original versions of their books and show the connections and holistic lifestyle behind them. They emphasize the importance of movement, nutrition, regeneration, and the mind for overall health. They want to help people start living a healthier lifestyle and suggest taking small steps to incorporate positive changes. The speaker encourages critical thinking and wants listeners to consider the information and make their own judgments. They believe in the power of thoughts and want to motivate Was ich immer schon mal machen wollte, ist, dass ich aus meinen Büchern Hörbücher mache und ich wollte mit kleinen Podcasts darüber anfangen und hoffe einfach, dass ich vielen Menschen damit eine Freude mache, die einfach überhaupt keine Zeit haben zu lesen und auch gar keinen Nerv mehr haben zu lesen bzw. die Menschheit möchte mehr oder weniger immer mehr Videos und Kurzvideos und Kurzinformationen, weil einfach die Aufnahmekapazität und auch die Aufnahmefähigkeit immer geringer wird, dank der ganzen Social-Media-Geschichten. Ja, und deswegen möchte ich mein Buch oder meine Bücher möchte ich in kleine Podcasts aufteilen und nach und nach die Originalversionen zur Verfügung stellen. Ja, was heißt das? Das ist eigentlich ganz einfach. Wenn man ein Buch schreibt, dann hat man da so sein Konzept und man schreibt und schreibt und man man gibt ja die ein oder andere Information wieder, die nachher durch den veröffentlichen Verlag einfach gestrichen wird, weil zum einen redundant war, weil es vielleicht gerade nicht wirklich in den Kontext gepasst hat oder weil einfach die Seitenzahl überschritten wurde. Ja, und das war bei mir sehr häufig der Fall. Meine Bücher hatten immer so zwischen 240 und 300 Seiten und veröffentlicht wurden dann in der Regel so die Hälfte. Ja, dann kann man sich vorstellen, dass da schon recht viel Wissen auch auf der Strecke geblieben ist bei der Veröffentlichung und das möchte ich hiermit verändern. Ich möchte hier das Original vorlesen bzw. das Original wiedergeben, sodass es auch für die interessant ist, die die Bücher schon gelesen haben, schon kennen und einfach vielleicht noch mal reinhören möchten und das ein oder andere vielleicht noch noch neu dazu kommt. Ja, das ist so die Idee dahinter. Ich möchte anfangen mit eigentlich dem aus meiner Sicht wertvollsten Buch und das ist die Bergformel. Die Bergformel besteht, wird sich ja nach Bergsteigen, hat aber mit Bergsteigen eigentlich in diesem Sinne überhaupt nichts zu tun, sondern der Berg, der steht für Bewegung, Ernährung, Regeneration und den Geist. Das sind die vier Säulen der Gesundheit und genau das beschreibe ich in diesem Buch und die möchte ich wiedergeben und möchte die Zusammenhänge zeigen und möchte den ganzheitlichen Lebensstil zeigen, der sich dahinter verbirgt und die Menschen, die darauf bauen und diesen Lebensstil umsetzen und anfangen zu leben, Stück für Stück werden feststellen, dass es ihnen besser geht. Ja, man kann nichts weglassen, man kann nicht, also jeder denkt über die Ernährung alleine, ich esse gesund, das heißt, ich esse gesund, ich kann alles essen, was ich brauche und dann in dem Moment bin ich auch gesund. Ja, leider weit gefehlt. Die Bewegung sorgt für eine extreme Mikronährstoffverteilung, Makronährstoffverteilung, sie sorgt für einen Sauerstofftransport, für das Bilden von Myokinen, das heißt für Muskel-Bodentransmitterstoffe, die in den Organen Funktionen auslösen und Wachstumsprozesse, Heilungsprozesse, Regenerationsprozesse loslösen und das funktioniert einfach nicht ohne Bewegung. Ja, und allein in diesem Zusammenhang sollte es an ganz vielen Menschen zeigen, dass eben die Ernährung alleine nicht ausreicht. Ja, dazu kommt noch die Regeneration und da haben glaube ich 99 Prozent aller Menschen ein Defizit, angefangen vom Schlaf über die hohe stressliche Belastung oder auch über die hohe mentale, geistige Herausforderung, der wir alle heute ausgesetzt sind. Gleichzeitig ist der Stress aber auch ein Riesenthema und vor allen Dingen das Aufsetzen des richtigen Mindsets kommt auch noch dazu, das darf man überhaupt nicht außer Acht lassen, dass die Gedanken und der Geist extrem wichtig sind für unsere Gesundheit, denn wenn wir die ganze Zeit nur negative Dinge denken, dann entsteht in uns eine ganz negative Energie, eine negative Chemie, die uns extrem verändert. Also nicht nur unsere Gedankenwelt, sondern auch unsere körperliche Chemie, unsere Biochemie wird dadurch verändert und sorgt früher oder später dafür, dass wir an irgendetwas erkranken. Ja, und daran sieht man alleine, dass die Bergformel viel mehr ist als ein Gesundheitsratgeber. Sie ist vielmehr die Anleitung zu einem gesunden und ganzheitlichen Lebensstil, der und diese Anleitung liefert unheimlich viel Input und Hintergrundinformationen und das hoffe ich einfach, dass ich durch die Wiedergabe dieses Originals in der Originalversion viel, vielen Menschen helfen kann auf diesem Weg und in diesem Lebensstil zu starten. Und ganz wichtig ist mir immer, dass man nicht alles auf einmal versucht zu ändern, sondern wirklich nach und nach Schritt für Schritt einfach Dinge versucht in den Alltag zu integrieren, schlechte Dinge ganz bewusst auszuschließen und gute Dinge hinzuzufügen. Das ist so mein Ansatz. Das heißt niemanden überfordern, niemanden unterfordern, alle fordern, weil nur durch Widerstand, also nur raus aus der Komfortzone, nur so wächst man. Man wächst mit seinen Aufgaben, so blöd sich das anhört, aber so ist es. Und das ist die hohe Kunst, dass man jemanden fordert, aber nicht überfordert und gleichzeitig motiviert und langfristig bei der Stange hält. Und das möchte ich mit diesem Podcast, mit diesem Buch, mit diesen Infos, möchte ich das erreichen, so viel wie möglich Leute damit erreichen. Und wenn du magst, kannst du diesen Podcast gerne teilen an Menschen, die wo du denkst, die haben auch keine Zeit zum Lesen. Und glaub mir, ich mache das an der einen oder anderen Stelle auch ein bisschen lustiger als im Originalbuch, weil ja, Lesen ist auch nicht wirklich so meine Stärke. Deswegen, ich glaube, der ein oder andere Verleser wird auch mit drin sein. Und dadurch, dass ich das Original vorlese, sind da mit Sicherheit auch noch der ein oder andere Rechtschreibfehler drin, der mich dann auch zum Schmunzeln bringt. Ja, ich hoffe, ich kann dir damit eine Freude machen mit diesem Gesundheitspodcast aus der Bergformel und kann dich wirklich motivieren, dieses Buch dann schlussendlich doch zu hören, anstatt zu lesen und vielleicht deine Schlüsse zu ziehen und zu gucken, was du davon umsetzen kannst. Für mich ist immer ganz wichtig, dass die Logik, die eigene menschliche Logik wieder zum Tragen kommt, dass du selbst überlegst, was stimmt davon, was kann das sein, was der da erzählt. Ich möchte einfach nicht, dass wir hier einfach nur kopfnickend immer zustimmen, sondern ich möchte wirklich, dass man beim Hören mitdenkt. Ich möchte, dass man überlegt, ob das sein kann. Und in dem Moment, wo es überzeugend ist, und das ist logisch, in dem Moment akzeptiert dein Körper das auch und er stellt sich auch schon darauf ein. Und das finde ich ganz faszinierend in unserem Gehirn. Und das solltest du nicht unterschätzen, die Kraft der Gedanken. Und deswegen, lass uns einfach anfangen und ich hoffe, du freust dich auf die nächsten Minuten, Stunden, Tage mit diesem Buch und mit vielen, vielen Informationen, die dir einfach nur viel Spaß bringen sollen, viel Gesundheit bringen sollen, viel Motivation und viel Lebensfreude. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit in diesem Sinne schon. Viel Spaß beim Zuhören und viel Spaß in der nächsten Zeit. Alles Liebe.