MorningHabitsAudio

Morning habits define our daily routine and overall life. It is important to create and follow powerful morning habits that can change our lives. To start a good morning, we need to wake up early. The good morning actually starts the night before. If you sleep late, waking up early will be difficult. So, go to bed early to wake up early. Set a screen cutoff time to avoid using your phone late at night. Checking mobile phones late at night can negatively affect our energy throughout the day. So, set a cutoff time and avoid using your phone and the internet until morning, unless there is an emergency. Visualize your long-term and short-term goals. Make a to-do list for your daily tasks and complete them throughout the day. Start your day with positive thoughts and gratitude. Appreciate what you have in life and think about others who are less fortunate. By cutting off screen time at night, getting enough sleep, and starting your morning with gratitude, you are set for a powerful morning हमारी Morning Habits हमारी दिनचर्या के साथ साथ हमारी Overall Life को भी डिफाइन करती हैं। देफ़ोर Morning Habits को Create करना और Regularly Follow करना बहुत जरूरी है। आये जानते हैं Powerful Morning Habits जो हमारी Life को Change करने की क्षम्ता रखती हैं। दोस्तों एक अच्छी सुबह की शुरुवात करने के लिए आपको सुबह जल्दी उठना होगा। तो एक अच्छी सुबह की शुरुवात सुबह को नहीं बल्कि एक रात पहले ही होती है। आप सुबह जल्दी तब उठोगे जब आप रात को जल्दी सोगे। अगर आप रात को बारा बजे सोगे तो सुबह पांच बजे उठना अपने आपको टॉर्चर करने जैसा हो जाएगा। तो आप रात को जल्दी सो जाओ, लेट्स से दस बजे, ताकि आप सुबह जल्दी उठो, में भी बाई फाइव एम। कहावत का यही मतलब है, सिर्फ सुबह जल्दी उठना नहीं है, रात को जल्दी सोना है और सुबह जल्दी उठना है। रात को जल्दी सोने के लिए आप अपना स्क्रीन कट औफ टाइम दिसाइड कर लें। आजकल सबकी आदत देर रात तक मोबाईल चेक करने की है, या तो अपने ऑफिस के टास्क्स, नहीं तो रील्स वगेरा, पोस्ट वगेरा चेक करना इत्यादी। यह एक नॉर्मल रूटीन में आ गया है। बट यह बहुत हामफुल रूटीन है। आप रोज का अपना स्क्रीन कट औफ टाइम दिसाइड कर लें। मेबी 8 PM और उसके बाद नो मोबाईल और नो इंटरनेट अंटिल और अनलिस्ट कोई एमरजंसी हो। यह हाबिट आपक अपना मोबाईल मद देखें। अगर हम मोबाईल में कोई न्यूज या कुछ विडियो देखते हैं तो हमारा सबकॉंश्यस माईंड उन इमोशंस को एकदम से अब्सॉब कर लेता है। और यही हमारे पूरे दिन की एनरजी को डिक्टेट करता है। तो सोने से एक दो घंटा पहले और उठने के एक दो घंटा बाद। बहुत ही पावर्फुल थौट है। आप सुबह उठते ही भगवान का शुक्रिया अदा करें। जो आपको मिली हैं। हम अपनी लाइफ में बहुत सारी चीजों को टेकन फ़र ग्रांटिड लेकर चलते हैं कि ये तो हमें लाइफ में मिलना ही चाहिए। पर अपने से कम स्तर पर जो लोग हैं उनकी तरफ भी देखिये और उनके बारे में भी सोचिये। सोचिये कि अगर आपके जिंदगी पहले भगवान का शुक्रिया अदा कीजिए। सो रात को आपने स्क्रीन टाइम कट कर दिया, आप टाइम से सो गए और ग्राटिट्यूट की फीलिंग के साथ अच्छी नींद लेकर सुबह उठे, तो नाओ आप पावर्फुल मॉर्णिंग के लिए सेट हैं। अब हम डिस्कस करते हैं कि अच्छुल में आपको सुबह उठ कर कौन सी पावर्फुल मॉर्णिंग हाडवित्स अडॉप्ट करनी चाहिए। विजुलाइजेशन मतलब उन चीजों को अपने मन की आखों से देखना जो अभी आपकी लाइफ में खटित नहीं हुई हैं। आप अपने लिए लॉंग टर्म गोल्स और शौर्ट टर्म गोल्स को डिफाइन करें। लॉंग टर्म गोल्स यानि कि आप 10 से 20 सालों में अपने आपको कहां देखते हैं। और शौर्ट टर्म गोल्स यानि कि एक तु साल में आपके अपनी लाइफ को लेकर क्या प्लानिंग है। इन दोनों गोल्स को आप विजुलाइज करें। देखें कि यह आपकी लाइफ या फिर इनको लिख भी सकते हैं। अपने दिन भर के कामों की एक टू डू लिस्ट बना लें। रोज सुबह इस आक्टिविटी को 10 मिनिट दें। और पूरे दिन भर के कारियों की एक लिस्ट बना लें। चाहे तो आप एक डेली प्लानर की मदद भी ले सकते हैं। जैसे जैसे आप अपने रोज की कारियों को कमप्लीट करते जाएं, तो आप अपनी डाइरी या प्लानर में टिक लगाते जाएं। आपको अपने डेली कारियों को ट्राप करने में आसानी होगी। सुबह उठ कर गुनगुना पानी पीना जो आपके लाइफस्टाइल को सूट करें उन चीजों को आप फॉलो करें और अपनी मौर्णिंग को और अपनी लाइफ को एक हेल्दी स्टार्ट दें। आप सोचिए आप रोज सुबह योगा करेंगे और अगले दस सालों तक कर से लिए सुबह का कुछ टाइम डेडिकेट करें। स्टार्ट यो डे विद अस्माईल ओन यो फेस। दोस्तों जिंदिकी है तो काम तो लगे ही रहेंगे। क्यों न उन कामों को हम हस कर करें। अपनी रिस्पॉंसबिलिटीज को बखू भी निभाएं बट विद अस्मा करें। स्टार्ट यो डे विद अस्माईल ओन यो फेस। दोस्तों जिंदिकी है तो काम तो लगे ही रहेंगे।